クレジットカードをよりお得に作るには？
クレジットカード、皆さん持たれているでしょうか？いろんな企業で発行されていて、どれを作ろうか迷うことがあると思います。
でも、どこで作るか考えたことはありますか？
よりお得に作るのにおススメなのが、ポイントサイトです！
ポイントサイト経由なら、クレジットカードのサービスとポイントサイトのポイントの二重取りが可能に。ポイントによっては1000円や5000円以上分のポイントが付くことも！
色々なポイントサイトが有りますが、おススメはポイントタウン。対象のクレジットカードの種類が多くて、作りたかったカードがある事が多い気がします！
ポイントサイトを経由するだけで副収入も可能に！ただネットや窓口で作るよりおススメです。ぜひご一考を。
つみたてNISAを始めるタイミングは？
投資信託で話題の一つである、NISAとつみたてNISA。それぞれ税優遇期間が5年と20年と言われています。
しかし、始めるタイミングによってはこの通りにならないことも。
今回はつみたてNISAの期間について説明してみます。
つみたてNISAは非課税期間20年、というのはよく知られていると思います。しかし、投資可能期間が2037年までというのは、意外と知らない方も多いと思います。
2018年に始めれば、年40万円×20年＝800万円が非課税枠です。
しかし、2019年に始めると40万×19年＝760万円が非課税枠です。40万円分少なくなります。これがさらに後なると…かなりの損になります。
①NISA制度の恒久化
②つみたてNISAの２０３７年までの制度制限の延長
が入っていいました。これが採用されれ、2019年以降でも投資信託を始めるきっかけになるのになぁ〜と思います。
現段階ではまだどうなるか分からないので、資産に余裕あるなら早めに始めるにこしたことはないのかなと思います。
自分で自分の機嫌をとる
おはようございます。
一昨日昨日と厄日だったので、昨日は自分で自分の機嫌をとってました。
いやなことがあった時、皆さんはどうされていますか？
寝る、食べる、買う、話すなどなど…。
ストレス発散方法は色々有りますが、意外とお金がかかる事が多いと思います。
最近お手頃で、でもスッキリして良かった方法があったので記録します。
①カフェで読書
お気に入りのカフェに好きな本を持ち込んで、ゆっくり読書。読みたい本をリストアップしたり準備しておくと、手軽に出来ます。私は先日数ヶ月越しで、読みたくて仕方なかった本を片手にカフェに行き、満足して帰りました。
②暗くしてゆっくりお風呂に浸かる
普段はシャワー派ですが、たまにストレスや疲労が溜まって、カフェに行く元気が無いときにこれをします。気になるストックしていた入浴剤の湯船に浸かり、シャンプーもお気に入りのものを使い、気持ちと筋肉を緩めていきます。風呂上がりに水分補給がてら飲むハーブティーも、睡眠に影響しないので気に入っています。
お買い物とかスイーツ買うのも時々しますが、前々から欲しかったものを買うならいいのかも。でも勢いのまま買うのは衝動買いに近いので諸刃の剣だなぁ、と最近思います。
ダイエットや体型維持のコツ②
前回は日々の生活でも痩せるキッカケは作れますよ、という話でした。
今回は極端なダイエットは危ないよ。という話。
ダイエットドリンクで〇〇㎏痩せました！、という話を聞いたり見たりしたことありませんか？
確かに物によっては栄養バランスも考えられていて、カロリー低くてよく出来ているなあ〜と思うことがあります。
反面、極端なダイエットでセットで聞くのがリバウンド。
これは、ざっくり言うと、
ダイエット中に筋肉量や基礎代謝量が低下
↓
元の食事に戻す
↓
今までより代謝量が落ちた分カロリーが身体に蓄積
↓
リバウンド
という流れから起きます。
病院や専門家管理下であればコントロールしつつ行えるので、あまり大きな問題は起きないかと。
うちの病院でも、ダイエット対象の患者さんは、スタッフが定期的に体重や体調、栄養状態見つつ、運動量に合わせて食事カロリーを調整したり差し入れの制限や依頼などをしています。
ダイエットフードや断食を全て否定するわけではないです。現に結果が出ている人も居ます。
でも、皆が皆それで同じように痩せるわけではないし、運動してない限り、リバウンドで増えるのは脂肪の可能性があります。
ご利用は計画的に。
ダイエットと体型維持のコツ③
最後に本題。
その目標値は健康バランス的にいかがですか？、という話。
皆さんダイエットの際、目標体重を決めたりすることありますか？
目安の体重について、以下が挙げられることが多いかと思います。
標準体重
理想体重
モデル体重
最近は、シンデレラ体重とかもあるみたいですね。上手いこと言うなぁ。
病院では標準体重が目安になります。でも、これ若い世代から言うとぽっちゃりな印象。理想体重がベストかなと。たまに街中でモデル体重かなと思う方も居ます。
でも、意外に多いのが隠れ肥満。
例えば、体重は痩せていても、内臓脂肪が多い、体幹や手足の筋肉が少ないという方ですね。実際、同じ体重でもスタイルが全然違って見える方もいます。
この話を病院の栄養士さんから聞いてから、体重だけではなく、体脂肪率やウエストを気にするようになりました。あとは手足の太さ。
これはいろんなサイトに載っているので、見てみると面白いです。
体重ばかりでなく、全身のバランスも気にしましょうね。
ダイエットや体型維持のコツ①
皆さんダイエットされたことはありますか？
私は定期健診前に慌てて頑張って、普段はゆるゆるマイペースにしています。笑
体型維持のメリットは色々ありますが、身だしなみ代の節約も有りますね。体型変わらないと余分な服買わなくていいですし。
仕事柄、患者さんやスタッフの体型が気になったりします。もう少し減らした方が膝への負担少ないかなぁ…とか、これだけスリムでアルブミン値大丈夫かな…とか。笑
時々、痩せたい！人の中には、本当に痩せたいのかな？と思うこと、ありませんか？例えば、痩せたい言いながらよくお菓子を食べる人。階段使わずエレベータ使う人。
痩せるには、摂取カロリーと消費カロリーを考える必要があります。代謝量とか栄養バランスとか要素もありますのでここでは省略。極論を言うならば摂取カロリー抑えつつ、消費カロリーを増やせばいいということになります。
ちなみに1㎏痩せるには約7200kcal必要と言われています。
お菓子も積もり積もれば摂取カロリーの増加に、階段移動も積もり積もれば消費カロリーの増加になります。
生活の中でもダイエットは可能です。
日々の生活でカロリーを少し気にしつつ体型維持をしていきたいですね。
個人的なせどりでおススメは？
せどりをご存知でしょうか？
簡単に言うと、自分で仕入れたものを売ることです。
ジャンルは様々。知人はブーツのみで生活費稼いでいました。すごい！
私の周りでも、不要になったら売って新しい本の資金にする人がある程度います。この時、高値で売れたと聞いてびっくりしたものをリストアップしてみました。
※個人的主観中心です。あくまで参考程度にお願いします。される際は自己責任で。
1資格試験の問題集
これは前の年のものが売れたらしいです。過去問は本によりますが、大体数年分です。それより前は、他の方法で入手するしかありません。知人が資格試験後、書き込みが大量にあったものを定価で売ったら即売れたらしいです。つまり手数料だけで済んだ。元値の2倍でも何冊か売れたとか。
資格によっては沢山売り出されるので今ひとつでしょうが、マイナー系だったからかな。
2絶版の専門書
これは改訂版出る前という条件付きです。ジャンルによりますが、医療系はAmazonで定価から定価の半額くらいで売られているのをたまにみます。本屋で安く売っていたらお得だろうなぁ。
