地方医療職のお金と仕事の記録。

地方病院勤務で医療職しています。収入や仕事道具についての備忘録が中心です。

休みの日にする事は?

こんにちは。

 

今日は平日休みなので、出かけようかと思ったのですが、生憎の天気。

なので、家事や雑用しつつ読書したり、ポイント活動しつつまったりしています。

最近欲しい本がたくさんあってお金が足りないです。図書館で借りれたらいいけれど、生憎読みたい本が図書館に無い。だから、ポイント活動で貯めたお小遣いで買ったりしています。もちろんポイントサイト経由で。

それまでは雑誌や図録見ようかな〜、

雑誌代を節約するには?

こんにちは。

3連休最終日ですね。皆さまどのように過ごされていますか?

 

ところで皆さん雑誌を読まれるでしょうか?

私は定期購読しているのは3冊です。あとは本屋で立ち読みして気になったら買うくらいです。

毎月買うと結構高い!

1冊800円として3冊で2400円。

年間では26800円!

いざ書いてみると高いですね。

 

そこで探したのが雑誌の読み放題サービス。

今回楽天マガジンにしてみました。

楽天マガジンのメリットは、

 

月400円以内で200冊の雑誌が読み放題

1ヶ月無料

楽天ポイントが使える

 

辺りです。かつ普段読む雑誌や時々読む雑誌、読んでみたかった雑誌があるのが大きいです。

 

本代高い方は利用を考えてみても良いかと思います。

ではまた。

経管栄養=食べられなくなる、と思っていませんか?

ちょっと某ニュースの記事を見て思うところがあったので。

 

経管栄養、という言葉をご存知でしょうか?

経鼻栄養、胃瘻がよく知られていると思います。あとは腸瘻や食道瘻あたりでしょうか。

極論で言うなら、口から食べれない、食べると誤嚥リスクが高いので鼻や胃、腸や食道など口以外から栄養を摂ることです。

 

ただ、イコール一生口から食べられない、とは限らないのです。

 

確かに食べれない方もいます。一口食べただけでゴロゴロしたり、飲み込みが出来ない方など、とても食べるのは危険な方はいます。それは事実です。

しかし、中にはこれらをしていても食べられるようになる方もいます。もちろん、食べられる量は人それぞれです。お楽しみでゼリーくらいの方もいれば、3食食べられるようになり抜管に至る方も中にはいます。

 

とはいえ、胃瘻や食道瘻、腸瘻は身体に傷をつける行為であり、その後100%経口出来るとは限りません。経鼻経管栄養も、人間本来の食事方法とは違うものです。私も病院で働きながら、自分の家族なら…とジレンマに悩むことは正直あります。

 

正しい知識を得たうえでこれらの選択をしていただきたいと思います。可能であれば、ご本人にして頂ければ更に理想的です。分からなければ、病院スタッフに聞いてみて下さい。最近は医療者向けの入門書や一般の方向けの本もあります。

知ったうえで、皆様それぞれにとって最善の選択をして欲しいと願うばかりです。

 

 

体重ばかり気にしていませんか?

急に涼しくなりましたが体調いかがでしょうか?

ダイエットについて考える事があったのでシェアしてみます。

 

ダイエットで体重を気にする方多いと思います。あとはサイズ。私もこちら側です。

でも、血液状態について気にする方はいかがでしょうか?

これ、結構侮れないなぁ、と思うのです。

というのも、職場で痩せていても血糖値高めだったり、悪玉コレステロール高い方意外といたのです。逆に栄養不足を確認する指標のアルブミンが低い方もチラホラと…。

 

見た目痩せていても、血液検査の結果が悪い方の中には身体の不調のある方が多いように思います。

痩せるなら綺麗に痩せたいなぁと思います。

血液検査は献血とかで見せてくだるところや、健康診断で分かる場合があります。見たことないのであれば、ぜひ一度みるのをオススメします。

コンビニでの買い物を減らすには?

今日も台風来ていますね。

皆さんもお気をつけくださいね。

 

さて本題。

皆さんコンビニ利用しますか?

私はよく利用します。スーパーが帰り道にないので、夕飯準備していない日や帰りが遅いと、夕飯準備の手間を省く為に利用しています。コンビニデザートやご飯何故か惹かれるんですよね…。

でも、高いしついつい色々買うので無駄遣いが増えやすい!

そこで、ついつい買いを減らすために今していることは、

 

500円以上使わなかった日はカレンダーにシールを貼る!

 

いきなり100円だとハードル高いので、まず500円からスタート。月10回や週2回とか設定します。

慣れてきたら、次は金額を減らすか、頻度を増やすかどちらかを変えます。ここのポイントは、一気に変えない事。仕事でもいきなり変えると、負担がかかりすぎて出来ない可能性が出てきます。スモールステップにする事で、達成しやすくなり続きやすいです。

 

因みに私は今は、

①1日の買い物500円以内(コンビニ以外も含む)

②月15日以上

で設定しています。たまにNMD(お金を1円も使わない日)もして、その時はまた別のシールを貼っています。

 

色々アレンジできるので活用してみて下さい。

賢く服を買うには?

皆さん秋服は購入されましたか?

私も早速ニットを購入しました!早く届かないか楽しみです。

 

欲しい服が色々あると、どれを買おうか悩むこともあると思います。

私も春先は買いすぎて、でも使わなくて失敗したなーと思う事がありました。夏は対策を立てて、良かったなと思う方法があったのでメモしてみます。

 

①情報収集

雑誌やお店でウィンドウショッピングして欲しい服やコーディネートを決めていきます。

 

②試着

欲しい服が見つかったら、試着します。ここでは2.3サイズ見ておくとよりベストが見つかりやすいです。

 

③型番を控えてもらう

私は試着して断りにくいので、少し考えたいので型番教えて下さい、とお願いしています。大体すんなり書いて下さいます。

 

④ネットでお気に入り登録

直ぐに買わず、一度ショッピングサイトなどでお気に入り登録しておきます。

 

⑤精査

複数溜まった段階で、予算とにらめっこしながらどれを買うか決めていきます。

 

⑥お得な日にお得な方法を狙って購入!

日によって割引クーポンやポイントが倍の日があるので、その日に買うとよりお得です!

お得にポイントを集めよう、

楽天スーパーセール始まりましたね。

皆さんは何か購入されたでしょうか?

今日はお得にポイント獲得出来る方法を書きます。

 

①スーパーセールで買う

大体マラソンと同時開催です。複数買うならオススメ

 

②ポイント5倍で買う

いくらの購入でも5倍なので少し買う人にオススメ

 

さらに今日は、5日かつ、セール!なんとポイントまとめどり可能です。

 

買うものはリスト化し、必要なものをお得に買いましょう。